nie mam tyle czasu

[...] tego 5x5, jakiś czas temu, i po prostu zrobiłem jeden trening i na tym się skończyło(zrezynoalem ), po treningu co kolwiek zjadłem i spac. Co do arta to, mam nadzieje że teraz nie bedzie tego typu sytuacji w dziale co z Adzikiem ostatnio... No chyba ze z kiś znowu cos takiego bedzie to odeśle do arta i tyle, nie będe marnował czasu na dyskusje.

I nie podoba mi się to ze ktoś podnosi swój autorytet sog'ami ?? pokaż mi jedno zdanie ktore to pokazuje z mojej strony, nie wymyslaj,nie przekręcaj. To co robisz na codzień mało mnie interesuje, odpowiadasz w temacie licz sie z tym że ktoś wejdzie i zaprzeczy temu o czym piszesz, jeśli są to głupoty, lub wprowadzanie w błąd,(przeczytaj nowy [...]

hej papecik. "Mnie zawsze zastanawiało jak to jest uczyć się sztuk walki,kojarzyło bardzo z ćwiczeniem siły umysłu i panowania nad ciałem,zwłaszcza złością.Mógłbyś napisać jakie to ma przełożenie na życie codzienne,czy przydaje się,czy w którejś kwestii życia pomaga,czy ludzie którzy uprawiają ten sport czują się w jakiś sposób [...]

Do Polski pierwsze wzmianki o MMA trafiły w zasadzie na przełomie XX i XXI wieku. Chociaż tak naprawdę, masowy napływ informacji o tej dyscyplinie nastąpił dopiero po 2001 roku. Głównie za sprawą filmów z walk oraz High Light’s sygnowanych najczęściej przez Sherdoga. Początkowo mówiło się „Walki w Klatce", „Walki bez reguł". Te terminy nadal są [...]

No Kaisery fajne tyle ze wkretow na allegro jest strasznie malo a jak juz to za 299 zl i wogole lipa bo sa jakies male rozmiary a 45 to nie za wiele ;]. Te Air Legend fajnie wygladaja tak ladnie prosto i wogole a sa one wytrzymale ? przystepna cena i wogole podobaja mi sie. Joma to odpada bo ciezko dostac i wogole znalezc nie moge ;]. A co [...]

[...] termin zakończenia): SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: BUDŻET: _________________________________________________________________________ [...]

trenowalem dzis Nogi Barki i Przedramie wczesniej trenowalem na silowni to na nogi robilem znacznie wiecej cwiczen typu przysiady na suwnicy, wypychanie nog na suwnicy, prostowanie kolan na maszynie lezac na brzuchu. a na lydki robilem wpiecia na palce. wtedy po takim treningu to nogi czulem przez jakies 4 dni ze byly dobrze cwiczone a teraz gdy [...]

nie mam tyle czasu ale możemy kontynuować od pon

Molu86 Bardzo dziękuję za miłe słowa Strasznie podbudowują i motywują do jeszcze większego przykładania się! Fakt dietka około 2 tygodnie w tył troszkę się zmieniła otóż aktualnie wygląda ona tak: 1. od razu po przebudzeniu (6rano) odżywka białkowa (ostrowia) 2. 7 rano 4 całe jajka, 100g chleba brązowego pełnoziarnistego 3. 10.00 250g kurczaka [...]

[...] szamac po 25-30min - zanim pomierze,zmixuje i usmarze troche zhcodzi czasu. W miedzy czasie gotuje ryz na II-gi posilek. Potem (za 2,5 - 3h) jak juz mam ryz ugotowany wczesniej to tylko dodaje sos i do mikrofali a potem tunczyka i gotowe + banan + baton. czas przyrzadzana tyle co w mikrofali lezy - 1min max. Za 45-60min suple pije - potem suple [...]

No i dziś poszedł o 21 Wpuścili mnie jako sędziego maty na tych zawodach dzieciaków, bardzo się ucieszyłam Na początku strasznie się stresowałam i byłam niepewna swoich decyzji, do tego zmieniły się przepisy niedawno i pytałam sędziów czasu czasem,czy było ok, ale jak się później rozszalałam,to zaczęłam starszym kary dawać Ciekawe doświadczenie,do [...]

Niestety nie mogę poświęcać tyle czasu, by jeszcze wklejać zdjęcia jedzenia. Czasami nie mam jak wypiski treningowej wpisać, a co dopiero tyle fotek na dzień

witam wszystkichzdrowych-inaczejpierwszy raz jestem z wami przeczytałem wiele waszych wypowiedzi lubię pomyślećod czasu do czasui widzę że nie ma możliwości na wyleczenie tej naszej małej niedyspozycji wszystkie te zabiegi wykonane pojedyńczo na sobie nie dają dużego efektu to wraca jak klątwa i trzeba z tym żyć większość z nas kocha a raczej [...]

witam wszystkich mam kilka pytan odnosnie sprawy w sadzie za pobicie itp. przestudiowalem iles dziesat str odnosnie tego, co moze mi za to grozic itp, czytalem innych posty odnosnie pobicia, ale wszystkie byly, ze kilku pobilo jednego lub kilku na kilku, nie moglem znalesc przypadku 1 na 1 opisze po krutce zajscie, aby rozjasnic sytuacje pewnej [...]

ja to wszystko rozumiem...ale zrozumcie ze mi nie chdozi o to zeby sie wy***ac nie woaodmo jak tylko zrobic te pare kilo, bo tak to idzie zbyt opornie przy mojej przemianie, a jak chdozi o treniengi to ćwicze w domu nie mam czasu na siłownie bo ćwicze kick boxing od kurde 6 lat i wole to...chce tylko pare kilo wiecej dla mojego samopoczucia keidyś [...]

o kurde juz wiem co mi jest ;] Tyle czasu myslalem, ze candida, a ja mam tak naprawde nietolerancje fruktozy. Ten moj gainer mial cukier w postaci fruktozy i nie wychodzilem po nim z kibla, a teraz kupilem z maltodekstryną i zero nieprzyjemnych skutków ;p Więc to dlatego nie moglem jeść owoców i słodyczy (sacharoza sie rozkłada na glukoze i [...]

Witam. Potrzebuje fachowej odpowiedzi. Za miesiąc czasu mam zamiar zacząć 1 cykl. Ćwiczę od 2003r lecz czasami z miesięcznymi przerwami. Do tej pory diety raczej nie przestrzegałem dlatego ważę 130 kg i sporo w tym tłuszczu. W grę mojego cyklu wchodzi na pewno winstrol chciałbym zapytać jaki jest dobry i co proponujecie do tego? myślałem nad [...]

Witam "Transmisja z zawodów w Japonii już w poniedziałek 23 lutego" Dziś jest 23 luty 2009 poniedziałek... Z oficjalnej strony k1 "Gate Open 4:00PM / Event Start 5:00PM" Gala rozpoczyna się o 17:00 w Japonii. Relacja z tego wydarzenia powinna być o 9:00 naszego czasu. Tyle reklam i newsów na Eurosporcie i nic... Dot ej pory zero relacji z tego [...]

[...] omega 3 a co z omega 6 i 9( m.inn. oliwa z oliwek)? Ostatnio kupiłem olej ,w którym w 100 ml znajduje się omega 3 - 4gr, omega6 - 37 gr, kwasy nasycone 9g 2.Z rozplanowaniem posiłków to mam problem bo pracuje w takim systemie: pierwszy dzień od 7 rano do 19 - tutaj nie ma problemu z posiłkami drugi dzień od 19 do 7 - w dzień robię trening [...]

Poniedziałek Wyciskanie sztangi na laweczce poziomej 2x 56kg OK wszystko beż przeszkód 1x5 84kg OK wszystko 4 112kg OK 4 112kg OK 4 112kg OK I ostatnia seria 3 powtórzenie przy schodzeniu bum... Poczułem jakby ktoś mi bark w miejscu gdzie styka się z klatą rozpruwał... KONIEC TRENINGU Coś mega dziwnego... Rozgrzany byłem elegancko aż ciekło [...]